今年の夏、流行が予想される「マスク熱中症」とは


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ppp_comさん

■日常的にマスクを装着する生活スタイルが定着しつつあります

コロナウイルスの感染拡大により日本中でマスク着用が絶対のような空気感が強まっています

一人ひとりの基本的な感染対策として、「外出時、屋内にいるときや会話をするときは、症状がなくてもマスクを着用」するよう示されている

■これからの季節は「マスク熱中症」に注意が必要です

新型コロナウイルス感染防止のため、今年はマスク着用や外出自粛などを心掛けたまま、暑い夏を迎える

■暑い季節のマスク着用、考えられるリスクは?

マスクの着用で体内に熱がこもりやすくなる

顔の半分をおおうマスクをすると、放熱が十分に行われず、熱中症になるリスクが高まります

人間の吐く息はだいたい体温と同じで、例えば36℃の息を吐いて25℃の外気を吸うことで体温の調節をしています

夏場にもマスクを着用すると、冷たい空気が肺に届きにくく、呼吸筋の動きが活発化して息が荒くなり、体に熱がこもりやすくなる

マスクというフィルターがあることで、頑張って吸って吐いてとすること自体が熱を生み出すことにつながる

マスクの着用で水分補給が疎かになりがちに

マスク内は湿度が高くなるので、のどの渇きを感じにくく、水分補給が不十分になりがち

知らないうちに脱水が進んで熱中症になりかねません

外出自粛の影響で例年より暑さに弱くなっているかも

今年は新型コロナウイルス感染拡大による自粛生活で、屋外での活動や運動を控えていた方は、例年よりも暑さに対応しにくくなっていることが考えられます

■「マスク熱中症」を防ぐには

外出時には、ペットボトル飲料を持ち歩くなどして、定期的な水分補給を意識するほか、家の中でも水分摂取を怠らない

美ボディのダレノガレ明美も…お家でできるトレーニング動画が参考になる


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ラガモさん

家でTV観ながらできるトレーニング!!

テレビ出演に限らず、自身のプロデュースする化粧品ブランドや、SNSでの発信などマルチに活躍

モデルでタレントのダレノガレ明美が4月14日、Instagramを更新。トレーニング動画を公開し、注目を集めている。

投稿には「家でTV観ながらできるトレーニング!! 床でも、ソファーでも! 1枚目は脚痩せに! 2枚目はヒップアップに! 是非試してね 他にどんなトレーニングみたい?」というコメントが添えられ、「#簡単 #トレーニング」というタグも見受けられる。

ダレノガレは、ボディラインが際立つ上下アディダスのスポーツブラとタイツを着用し、盛り上がったバストに筋の入った美腹筋、引き上がった丸い美尻が露わに。

「美BODY」「スタイル維持は日々の努力だよね」「程よく絞れてる理想の体型です」「明美ちゃん参考にしてがんばってみます!」といった称賛のコメントが相次いだ。

10分でお家の中でできる運動、まずはウォームアップをしよう‍

ため口おバカタレントと言うイメージから、現在ではセレブ系タレントへと変貌を遂げたローラ

10分でお家の中でできる運動♪まずは、ウォームアップをしよう‍♀️【10min Home Exercise “Warm- Up”】

公開されたのはトレーニング前に行うウォーミングアップの動画。

パーソナルトレーナーであるコルトンさんがオンラインで運動の解説を行い、ローラが運動を実践する様子が収められている。

昨日、ローラのインスタで見た運動をしたら全身筋肉痛なんじゃが

ローラのワームアップ一昨日やったら酷い筋肉痛に、、、ワームアップなのに。
どんだけ自分運動してないんだ

モデルさん(ローラ)が普段やってるプロのトレーナー作成のトレーニングを無料で見られるの福利厚生すぎる…

m.youtube.com/watch?v=OmIKQa…

起きてすぐにやってみました

4月11日、フリーアナウンサーの岡副麻希(27)がインスタグラムを更新。自宅でできるトレーニング動画を公開した。

「今日、起きてすぐにやってみました なので髪の毛バサーってなってます笑 #思いつきで#撮ってみた」と紹介しつつ、

「週末の#おうち時間 家族とわいわいしながらでもやってみてねえ」とし、「お腹に力をずっといれてるよ!反るときは胸を開くように」「次はお尻とお腹に効くトレーニング 10回ずつ左右」など言葉でもトレーニング方法を記している。

お家でできるトレーニングをやってみたよ

美ボディのダレノガレ明美も…お家でできるトレーニング動画が参考になる


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ラガモさん

家でTV観ながらできるトレーニング!!

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モデルでタレントのダレノガレ明美が4月14日、Instagramを更新。トレーニング動画を公開し、注目を集めている。

投稿には「家でTV観ながらできるトレーニング!! 床でも、ソファーでも! 1枚目は脚痩せに! 2枚目はヒップアップに! 是非試してね 他にどんなトレーニングみたい?」というコメントが添えられ、「#簡単 #トレーニング」というタグも見受けられる。

ダレノガレは、ボディラインが際立つ上下アディダスのスポーツブラとタイツを着用し、盛り上がったバストに筋の入った美腹筋、引き上がった丸い美尻が露わに。

「美BODY」「スタイル維持は日々の努力だよね」「程よく絞れてる理想の体型です」「明美ちゃん参考にしてがんばってみます!」といった称賛のコメントが相次いだ。

10分でお家の中でできる運動、まずはウォームアップをしよう‍

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10分でお家の中でできる運動♪まずは、ウォームアップをしよう‍♀️【10min Home Exercise “Warm- Up”】

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パーソナルトレーナーであるコルトンさんがオンラインで運動の解説を行い、ローラが運動を実践する様子が収められている。

昨日、ローラのインスタで見た運動をしたら全身筋肉痛なんじゃが

ローラのワームアップ一昨日やったら酷い筋肉痛に、、、ワームアップなのに。
どんだけ自分運動してないんだ

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起きてすぐにやってみました

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お家でできるトレーニングをやってみたよ

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ラガモさん

家でTV観ながらできるトレーニング!!

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どんだけ自分運動してないんだ

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起きてすぐにやってみました

4月11日、フリーアナウンサーの岡副麻希(27)がインスタグラムを更新。自宅でできるトレーニング動画を公開した。

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お家でできるトレーニングをやってみたよ

うっ…マスクが臭い。。『今すぐケアしたい口臭対策グッズ』


この記事は私がまとめました

uwajimanさん

毎日のマスク生活…

口臭も大きな要因の一つ。マスクを着けていると、通常は呼気とともに外に出ていく口臭が、マスク内に留まるため、自分の口臭をダイレクトに感じることになります。

私って意外と口が臭かったのかしら!? こんな臭いを人様にさらしていたなんて(涙)。

デンタルフロス習慣、もっと早くに開始すべきだった。コロナ禍の強制マスク生活で気付かされた口臭を減らせるはず。

こう毎日マスクしてると自分の口臭が分かんじゃん?
まぁいつもクセェんだけど今日はなんか違くてさ、、、

なんか

ナマズくせぇ

俺死ぬの?

おすすめの口臭対策グッズは?

ブレスケア

飲むブレスケア同様、お腹のなかから息をリフレッシュさせます。約20分香りが続くのも安心ですね。

美味しすぎて、お店で見かけるとついつい買っちゃうミルキーの #ブレスケア

甘くて美味しいからほんとに定番化して欲しい…(৹ᵒ̴̶̷᷄﹏ᵒ̴̶̷᷅৹)♡♡

そしてペコちゃん可愛い(ฅ• . •ฅ)ﻌﻌﻌ♥ pic.twitter.com/ZFKSIGNlHA

「噛むブレスケア」ずっと食べてたら気持ち悪くなってきた…。美味しいからグミ感覚でいつまでも食べていられるんだよね…

コンクール ジェルコート

こちらの歯磨き粉はジェルタイプとなっていて、これまで以上にじっくりと隅々まで磨くことができます。ジェルにはフッ素が含まれています。

【ConCool】歯磨き用品
『ジェルコートF』&『コンクールF』

こんな時だからこそ心と体とお口の健康を!と思い買ってみた。

普通に歯みがきでいいのか!?
とりあえずやってみて

#ConCool #ジェルコート #歯みがき #ウエルテック #歯科治療 #歯科予防 #デンタルケア
instagram.com/p/B_FVddRJmUw/… pic.twitter.com/0EmTflSJWS

⑲ウエルテック/コンクール ジェルコートF
歯磨きジェルなんですけどこれは最強みんな買って欲しい 割かし色々使ったけど歯のツルッツル具合が全く違う 軽く磨いただけでもツルッツル(しっかり磨け)あとまずくない 歯磨きがたのしい pic.twitter.com/TtfcgZ2tLa

歯列矯正してはじめて電動歯ブラシ使ったけど、そのお供に『コンクール ジェルコート』を全力でオススメしたい。すっきり度合いがもはや異常だし、ジェルだから電動でも泡立ちすぎず磨きやすい。口内がこんなに綺麗になる経験は一度はしてみた方がいい、やみつきだ。 pic.twitter.com/bEhvF9ebfe

真のレディは歯磨き粉にもこだわりがありますの。口臭予防 歯周病予防にもぴったりの医薬部外品を愛用しておりますわ。

ウエルテック ジェルコート F 90g 2本セット 医薬部外品 コンクール amzn.to/37jlWOp @amazonJPさんから

オタクはすぐ過大評価するけど これは本当に買って良かったやつ 普通の歯磨きのあとこれで軽く歯磨くとすごくツルツルになる 翌朝も口がさっぱりしてるのでおすすめ

コンクール ジェルコートF 90g ウエルテック amazon.co.jp/dp/B00871HYMQ/… @amazonJPから

リーチ デンタルフロス

ワックスタイプですから歯間への入りもスムーズ。たっぷり50m巻きで長持ちします。

ワックス加工された糸巻きタイプのデンタルフロスです。フロスそのものも細めなので、ほかの糸巻きタイプと比較して歯間が狭い方や被せもののある方でも引っかかりにくいのが特長。

フロスもこなれてきた
まだ上にしか矯正装置ついてないからだけど、下にも矯正装置ついたらフロス時間は今の倍かかるかも
リーチは常に鞄に入れておく用フロス pic.twitter.com/zKBBRbs52s

うっ…マスクが臭い。。『今すぐケアしたい口臭対策グッズ』


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uwajimanさん

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まぁいつもクセェんだけど今日はなんか違くてさ、、、

なんか

ナマズくせぇ

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コンクール ジェルコート

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ワックスタイプですから歯間への入りもスムーズ。たっぷり50m巻きで長持ちします。

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ふくらはぎが痛い…「在宅のエコノミー症候群」が今急増している。。


この記事は私がまとめました

Lifedoorさん

意外と怖い…

自宅でパソコンや電話などを使いながら仕事を進めていくリモートワークは、通勤の必要がなく、新型コロナウイルス対策にはよいと考えらている。

1日5時間以上座ってテレビを見る人は、肺の血管に血栓が詰まるエコノミークラス症候群のリスクが2時間半未満の人の2.5倍高まることがわかりました。

問題視している人も多い

左脚のふくらはぎが痛い
エコノミー症候群か?
動かなすぎなのか

座りすぎてエコノミー症候群のリスクって高まるわな。
最近、足がなまってるきがしてならん。

エコノミークラス症候群防止のため 庭を徘徊しております

在宅勤務で座りっぱなしでエコノミー症候群がという話があるらしいけど、人間の機能としては、座っている生活習慣の動物ではないから、きっと、動いた方がいい。

現代の働き方改革というならば、できるだけ、不要不急な仕事はこの際、消えていった方がいいのかもしれない。

在宅勤務でエコノミークラス症候群、1時間座ってると寿命が22分短くなる…そうですが

えーと私は在宅じゃないけど日々命を削ってるってことでいいですかw

早死にする可能性があるね最近足のむくみが酷いし笑

エコノミークラス症候群とは

長時間同じ姿勢のままで座っていると、血流が悪くなって血管の中に血栓ができ、それが肺の血管に詰まると肺塞栓症を引き起こし、呼吸が苦しくなったりします。

もともと、飛行機のエコノミークラスのように、狭い座席で長時間のフライトを過ごした時に起こりやすかったものですが、エコノミークラスに限らず発症する可能性があります。

エコノミークラス症候群を発症するとどんな症状が現れる?

細い動脈のみが詰まった場合は、息切れや動悸、胸・背中の痛みなど軽い症状のみが現れますが、太い動脈が詰まった場合は呼吸困難、血圧低下、意識消失などが突然現れることも……。早急に適切な治療を行わなければ命を失ってしまうケースも少なくありません。

また、エコノミークラス症候群を引き起こす血栓がふくらはぎにできると、ふくらはぎ周囲の痛みや腫れ、熱感、だるさなどの症状が現れることがあります。

長時間同じ姿勢でいるなど、エコノミークラス症候群を発症しやすい条件が揃っているときに、これらの症状が現れたときは特に注意が必要です」

新型コロナウイルスが危険な血栓生む

静脈だとふくらはぎに一番血栓ができやすいので、それが流れて肺に詰まるという事が起きやすい(新潟大学・榛沢和彦特任教授)

原因は・・・

在宅勤務に潜む健康リスク……「運動不足」

ふくらはぎが痛い…「在宅のエコノミー症候群」が今急増している。。


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Lifedoorさん

意外と怖い…

自宅でパソコンや電話などを使いながら仕事を進めていくリモートワークは、通勤の必要がなく、新型コロナウイルス対策にはよいと考えらている。

1日5時間以上座ってテレビを見る人は、肺の血管に血栓が詰まるエコノミークラス症候群のリスクが2時間半未満の人の2.5倍高まることがわかりました。

問題視している人も多い

左脚のふくらはぎが痛い
エコノミー症候群か?
動かなすぎなのか

座りすぎてエコノミー症候群のリスクって高まるわな。
最近、足がなまってるきがしてならん。

エコノミークラス症候群防止のため 庭を徘徊しております

在宅勤務で座りっぱなしでエコノミー症候群がという話があるらしいけど、人間の機能としては、座っている生活習慣の動物ではないから、きっと、動いた方がいい。

現代の働き方改革というならば、できるだけ、不要不急な仕事はこの際、消えていった方がいいのかもしれない。

在宅勤務でエコノミークラス症候群、1時間座ってると寿命が22分短くなる…そうですが

えーと私は在宅じゃないけど日々命を削ってるってことでいいですかw

早死にする可能性があるね最近足のむくみが酷いし笑

エコノミークラス症候群とは

長時間同じ姿勢のままで座っていると、血流が悪くなって血管の中に血栓ができ、それが肺の血管に詰まると肺塞栓症を引き起こし、呼吸が苦しくなったりします。

もともと、飛行機のエコノミークラスのように、狭い座席で長時間のフライトを過ごした時に起こりやすかったものですが、エコノミークラスに限らず発症する可能性があります。

エコノミークラス症候群を発症するとどんな症状が現れる?

細い動脈のみが詰まった場合は、息切れや動悸、胸・背中の痛みなど軽い症状のみが現れますが、太い動脈が詰まった場合は呼吸困難、血圧低下、意識消失などが突然現れることも……。早急に適切な治療を行わなければ命を失ってしまうケースも少なくありません。

また、エコノミークラス症候群を引き起こす血栓がふくらはぎにできると、ふくらはぎ周囲の痛みや腫れ、熱感、だるさなどの症状が現れることがあります。

長時間同じ姿勢でいるなど、エコノミークラス症候群を発症しやすい条件が揃っているときに、これらの症状が現れたときは特に注意が必要です」

新型コロナウイルスが危険な血栓生む

静脈だとふくらはぎに一番血栓ができやすいので、それが流れて肺に詰まるという事が起きやすい(新潟大学・榛沢和彦特任教授)

原因は・・・

在宅勤務に潜む健康リスク……「運動不足」