知っておきたい!ダイエット中にオススメの意外なもの


この記事は私がまとめました

確実な情報をもとにまとめました。

sanpo130さん

◆マヨネーズ

マヨネーズの平均的な糖質量は、大さじ1あたり約0.54g、100gあたり約4.5gとなっています。醤油で約8g、トマトケチャップで約25.6gですので、マヨネーズは比較的低糖質であると言ってよいでしょう。

低GI(インシュリン)食品であるマヨネーズは、高GI食品に比べて、食べても血糖値が上がりにくく太りにくいとされているため、食事メニューにマヨネーズを取り入れることで、ダイエット効果で痩せることができます。さらに、腹持ちの良さから、食べ過ぎを防ぐことができます。

特に注意すべきはマヨネーズの食べ過ぎです。コレステロールが高いので中性脂肪を体内に溜め込んでしまいます。動脈硬化などの病気を引き起こすケースもあるので、食べ過ぎは禁物です。

使用するときはサラダなどカロリーの低い食べ物にかけて食べましょう。お肉など高カロリーなものにかけてしまうと、太りやすくなります。

カロリーオーバーをしないために、カロリーハーフのマヨネーズを使えばいいと考える人も少なくありません。しかしながら、ここにも落とし穴があり、カロリーは低くても、味を整えるために糖質が添加されている可能性があります。脂質と糖質の組み合わせになってしまいますので、添加物をよく確かめるようにしましょう。

カロリーを半分にするために脂肪分を減らしており、それによって減ってしまううまみを補うために、糖質を増やしているのです。

◆肉

「ステーキダイエット」とは、糖質(炭水化物)を制限するダイエットの進化版。ようするに、糖質の量を最小限にセーブして、質の高いタンパク質を積極的に摂ることで減量を目指すダイエット方法です。

肉には、アミノ酸の一種である「L-カルニチン」という成分が含まれています。L-カルニチンは、体内の体脂肪をエネルギーに変え燃焼させるのに欠かせない成分です。肉以外でL-カルニチンを含む食材はほとんどないので、ぜひ肉から摂取しておきましょう。

お肉を焼くときは、網を使って余分な脂を落としましょう。フライパンで焼くと、お肉のまわりが脂まみれになってしまいますよね。それは、お肉自体に脂が含まれているため。オーブンに付属している網で構わないので、極力脂を落としてくださいね。

余分なカロリーはできるだけカットしたいもの。お肉は、種類や部位によってカロリーや栄養価が随分違います。 それらを知っておけば、カロリーを抑えつつ必要な栄養を摂ることができます。

ダイエット中におすすめなのは、脂身が少なくカロリーも低い赤身肉です。
まず、牛肉の場合は、赤身のヒレやモモなどを選べば脂質が少なく低カロリー。
たとえば、脂身の多い牛バラ肉は100gあたりの脂質が39.4gで、426kcalですが、赤身のヒレなら脂質が11.2g、カロリーは195kcalと、バラ肉の半分以下です。

◆ちなみに…春雨はNG

ダイエットの強い味方のようなイメージがありますが、実は春雨には糖質が多く含まれています。豆類も大豆以外は糖質が多めなので、食べすぎには注意

春雨は、緑豆やじゃがいも、サツマイモなどのイモ類から採ったデンプンを原料として作られている乾麺なんです。
デンプンを原料ということは、お米やうどん、ラーメンなどと一緒で炭水化物の部類に入ります。

って、ここ何ヶ月かずっと私だけ昼は100kcal以下春雨生活なんだけどやせない。みんなあんたはそのくらいでいいというのだが、やせたい。前のちょっとガリくらいがいい。

最近朝ご飯みかんか春雨スープくらいしか食してないwww起きるの遅いとこうなるよねー/(^o^)\でもやせるからいっかなーって(クズ) しかし脚しかやせない悲劇 顔丸いし腕ふとい(∵)

ぺご~( -Д-)今日もサラダと春雨スープかな~。
マジでなんでこんなに歳とるとやせない!!!(´Д⊂グスン20代前半の代謝力かじごしぷた~(T◇T)

糖質が少なくカロリーも100gで10カロリー以下で、弾力もあって腹持ちが良いので、ダイエット中に麺類が食べたくなったときは春雨ではなく、寒天でできた麺やこんにゃく麺、白滝に変えて下さい。

知っておきたい!ダイエット中にオススメの意外なもの


この記事は私がまとめました

確実な情報をもとにまとめました。

sanpo130さん

◆マヨネーズ

マヨネーズの平均的な糖質量は、大さじ1あたり約0.54g、100gあたり約4.5gとなっています。醤油で約8g、トマトケチャップで約25.6gですので、マヨネーズは比較的低糖質であると言ってよいでしょう。

低GI(インシュリン)食品であるマヨネーズは、高GI食品に比べて、食べても血糖値が上がりにくく太りにくいとされているため、食事メニューにマヨネーズを取り入れることで、ダイエット効果で痩せることができます。さらに、腹持ちの良さから、食べ過ぎを防ぐことができます。

特に注意すべきはマヨネーズの食べ過ぎです。コレステロールが高いので中性脂肪を体内に溜め込んでしまいます。動脈硬化などの病気を引き起こすケースもあるので、食べ過ぎは禁物です。

使用するときはサラダなどカロリーの低い食べ物にかけて食べましょう。お肉など高カロリーなものにかけてしまうと、太りやすくなります。

カロリーオーバーをしないために、カロリーハーフのマヨネーズを使えばいいと考える人も少なくありません。しかしながら、ここにも落とし穴があり、カロリーは低くても、味を整えるために糖質が添加されている可能性があります。脂質と糖質の組み合わせになってしまいますので、添加物をよく確かめるようにしましょう。

カロリーを半分にするために脂肪分を減らしており、それによって減ってしまううまみを補うために、糖質を増やしているのです。

◆肉

「ステーキダイエット」とは、糖質(炭水化物)を制限するダイエットの進化版。ようするに、糖質の量を最小限にセーブして、質の高いタンパク質を積極的に摂ることで減量を目指すダイエット方法です。

肉には、アミノ酸の一種である「L-カルニチン」という成分が含まれています。L-カルニチンは、体内の体脂肪をエネルギーに変え燃焼させるのに欠かせない成分です。肉以外でL-カルニチンを含む食材はほとんどないので、ぜひ肉から摂取しておきましょう。

お肉を焼くときは、網を使って余分な脂を落としましょう。フライパンで焼くと、お肉のまわりが脂まみれになってしまいますよね。それは、お肉自体に脂が含まれているため。オーブンに付属している網で構わないので、極力脂を落としてくださいね。

余分なカロリーはできるだけカットしたいもの。お肉は、種類や部位によってカロリーや栄養価が随分違います。 それらを知っておけば、カロリーを抑えつつ必要な栄養を摂ることができます。

ダイエット中におすすめなのは、脂身が少なくカロリーも低い赤身肉です。
まず、牛肉の場合は、赤身のヒレやモモなどを選べば脂質が少なく低カロリー。
たとえば、脂身の多い牛バラ肉は100gあたりの脂質が39.4gで、426kcalですが、赤身のヒレなら脂質が11.2g、カロリーは195kcalと、バラ肉の半分以下です。

◆ちなみに…春雨はNG

ダイエットの強い味方のようなイメージがありますが、実は春雨には糖質が多く含まれています。豆類も大豆以外は糖質が多めなので、食べすぎには注意

春雨は、緑豆やじゃがいも、サツマイモなどのイモ類から採ったデンプンを原料として作られている乾麺なんです。
デンプンを原料ということは、お米やうどん、ラーメンなどと一緒で炭水化物の部類に入ります。

って、ここ何ヶ月かずっと私だけ昼は100kcal以下春雨生活なんだけどやせない。みんなあんたはそのくらいでいいというのだが、やせたい。前のちょっとガリくらいがいい。

最近朝ご飯みかんか春雨スープくらいしか食してないwww起きるの遅いとこうなるよねー/(^o^)\でもやせるからいっかなーって(クズ) しかし脚しかやせない悲劇 顔丸いし腕ふとい(∵)

ぺご~( -Д-)今日もサラダと春雨スープかな~。
マジでなんでこんなに歳とるとやせない!!!(´Д⊂グスン20代前半の代謝力かじごしぷた~(T◇T)

糖質が少なくカロリーも100gで10カロリー以下で、弾力もあって腹持ちが良いので、ダイエット中に麺類が食べたくなったときは春雨ではなく、寒天でできた麺やこんにゃく麺、白滝に変えて下さい。

寝る前に食べるだけ!はちみつダイエットがとっても簡単♡


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noho3nohoさん

蜂蜜は、ダイエット中の甘味料にもおすすめ!

出典labaq.com

砂糖よりカロリーが低く
甘さも砂糖より強いため、
ダイエット中におすすめの甘味料なのです。

砂糖のカロリー100gあたり384カロリーに対して、ハチミツは100gあたり294カロリーと、低カロリーなのです。

蜂蜜は白砂糖よりカロリーが少ない。甘みも砂糖の1.3~1.7倍あるため少量、低カロリーに抑えることが出来るのです。

寝る前、はちみつを食べると更にダイエット効果が期待できる

寝る前ハチミツダイエットの方法はとても簡単なので、手軽にダイエットしたいという方にはおすすめです。

そんな”寝る前はちみつダイエット”について、詳しく見ていきましょう。

寝ている間に脂肪燃焼出来る!

寝る前にハチミツを食べることで、
寝ている時もしっかりと脂肪燃焼出来るのです。

2週間で2.1キロも減ったなど、イギリスで話題になっているダイエット方法で、寝る前にハチミツを摂取するだけで、寝ている間に脂肪が燃え、痩せる

なぜ痩せるのかというと、それは寝ている時に脂肪燃焼を多くさせようとしているからです。

脂肪燃焼にも欠かせない成長ホルモンが、最も分泌されるのが睡眠時。

ハチミツで質の良い睡眠を誘うことで、成長ホルモンが十分に分泌されるようになります。

成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されているとの事。 なので、この成長ホルモンを活性化させるのに、 "寝る前ハチミツ"がとても有効的なんです

この成長ホルモンが脂肪燃焼を促してくれるため、寝ている時でもダイエットが出来てしまうんです。

出典jcrgh.com

夜寝る前に肝臓に糖を補給できれば、成長ホルモンを多く分泌することができて、脂肪を燃やして痩せることができるんですね。

睡眠前にはちみつをとり、肝臓に適度な糖質を蓄えておくことで、成長ホルモンが十分に分泌、脂肪が燃焼しやすく!

成長ホルモンが分泌されれば、効率よく体脂肪を燃やすことが出来るので結果的にダイエット効果につながる。

成長ホルモンをたくさん分泌すれば、それだけ脂肪が燃えやすくなるということで、寝ている間に脂肪が燃えやすくなるには成長ホルモンの量がカギになるわけです。

糖質補給でドカ食い防止に

炭水化物抜きなどのダイエットで
糖質が不足しすぎると
食欲が増してしまう…。

はちみつは脂肪になりにくい!

はちみつの甘みは、脂肪になりにくいので、ダイエット中でも安心して摂取できます。

はちみつの甘みは消化吸収がゆっくりなので、血糖値が上昇しにくく、体脂肪として蓄積されずにエネルギーとして消費されるのです。

美肌効果も期待できちゃう♡

ハチミツにはビタミンB群をはじめ、ミネラルなどの栄養がやがたっぷり入っているので、美肌に効果的なのです。

夏まで1ヶ月…短期間で『太ももをシェイプアップ』する方法


この記事は私がまとめました

uwajimanさん

真夏間近!脚やせしたい〜!

モデルさんや女優さんのように、細くてスラっと長く伸びた脚は女性にとって憧れですよね。

「下半身を中心に太ももだけがなぜか痩せない」「ダイエットをしても太ももが痩せられない」と悩んでいる女性はいませんか?

最近脚やせがんばってるんだけど、前もも痩せたい〜〜〜〜!

体重グラフがずっと横ばいで萎える〜
あと、全然脚が痩せないよ
1番痩せたいのに。。思い返せば脚って一回も痩せたことないな

#ダイエット
#ダイエット垢

夜中、脚痩せ動画のやつをベッドのうえでやってたら無事に筋肉痛になりました

『足パカ』が効果的!

“足パカ”はテレビやスマホを見ながらでも大丈夫。ほんの少しの時間でもいいので挑戦してみては。早い人なら、2週間で効果を実感できますよ

脂肪燃焼のコツは、消費エネルギーの60〜70%を占めている基礎代謝を上げること。“足パカ”で筋肉の70%が集中する下半身を鍛えれば、自然とやせ体質に!

脚パカ三日坊主ならんように頑張るぞ!って思ってたのにその三日目にして生理が始まって中断せざるを得ないという

今日は長めに1時間の筋トレした
死ぬかと思った…

脚パカやってみたらキッツい!!!!!!
しんどい!!!!!!
マッサージするけど絶対筋肉痛になる…

『マッサージ』で老廃物とむくみ撃退

脚やせしたいならマッサージが効果的! 脚を太く見せる「むくみ」の原因と改善法を、しっかり理解しましょう。

一日の疲れでむくんだ脚をそのまま放置していると、老廃物がどんどん滞って、冷え性や肥満の原因になってしまいます。

気づいたら、足の浮腫がだいぶとれていた
良かったーー。足指が全然違う
手術のときもらった着圧ソックスを履き続け足を高くして、マッサージも1日一回
でも何かがきいたというより時間が解決してくれたのかな

足が鬼のように浮腫んでいたい…
靴下の後とか永遠についてる
浮腫みって運動??マッサージっても少し楽になる程度なんだけど…水をたくさん飲むとか??カリウム???
みんなのむくみ対策は〜???

きついけど効果は確か『スクワット』

ものの見事にコロナ太りしたので食事制限とスクワット始めました…去年痩せた分リバウンドしちゃったの悲しい
ダイエット頑張ります!

スクワットと腹筋すぐに効くな だいぶ痩せたわ

毎日スクワットと足パカ50するようになって

太腿からお尻が痩せた

1週間で

やべえぞこれ

『ヨガ』の脚やせポーズ!?でスッキリ

「脚痩せをしよう!」そう思って運動をするけど、なぜか足が太くなってしまう。(特に太ももが痩せない!!)そんな経験ありませんか?実はそれ、逆に足に筋肉がついて太くなってしまっているのかも!

夏まで1ヶ月…短期間で『太ももをシェイプアップ』する方法


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uwajimanさん

真夏間近!脚やせしたい〜!

モデルさんや女優さんのように、細くてスラっと長く伸びた脚は女性にとって憧れですよね。

「下半身を中心に太ももだけがなぜか痩せない」「ダイエットをしても太ももが痩せられない」と悩んでいる女性はいませんか?

最近脚やせがんばってるんだけど、前もも痩せたい〜〜〜〜!

体重グラフがずっと横ばいで萎える〜
あと、全然脚が痩せないよ
1番痩せたいのに。。思い返せば脚って一回も痩せたことないな

#ダイエット
#ダイエット垢

夜中、脚痩せ動画のやつをベッドのうえでやってたら無事に筋肉痛になりました

『足パカ』が効果的!

“足パカ”はテレビやスマホを見ながらでも大丈夫。ほんの少しの時間でもいいので挑戦してみては。早い人なら、2週間で効果を実感できますよ

脂肪燃焼のコツは、消費エネルギーの60〜70%を占めている基礎代謝を上げること。“足パカ”で筋肉の70%が集中する下半身を鍛えれば、自然とやせ体質に!

脚パカ三日坊主ならんように頑張るぞ!って思ってたのにその三日目にして生理が始まって中断せざるを得ないという

今日は長めに1時間の筋トレした
死ぬかと思った…

脚パカやってみたらキッツい!!!!!!
しんどい!!!!!!
マッサージするけど絶対筋肉痛になる…

『マッサージ』で老廃物とむくみ撃退

脚やせしたいならマッサージが効果的! 脚を太く見せる「むくみ」の原因と改善法を、しっかり理解しましょう。

一日の疲れでむくんだ脚をそのまま放置していると、老廃物がどんどん滞って、冷え性や肥満の原因になってしまいます。

気づいたら、足の浮腫がだいぶとれていた
良かったーー。足指が全然違う
手術のときもらった着圧ソックスを履き続け足を高くして、マッサージも1日一回
でも何かがきいたというより時間が解決してくれたのかな

足が鬼のように浮腫んでいたい…
靴下の後とか永遠についてる
浮腫みって運動??マッサージっても少し楽になる程度なんだけど…水をたくさん飲むとか??カリウム???
みんなのむくみ対策は〜???

きついけど効果は確か『スクワット』

ものの見事にコロナ太りしたので食事制限とスクワット始めました…去年痩せた分リバウンドしちゃったの悲しい
ダイエット頑張ります!

スクワットと腹筋すぐに効くな だいぶ痩せたわ

毎日スクワットと足パカ50するようになって

太腿からお尻が痩せた

1週間で

やべえぞこれ

『ヨガ』の脚やせポーズ!?でスッキリ

「脚痩せをしよう!」そう思って運動をするけど、なぜか足が太くなってしまう。(特に太ももが痩せない!!)そんな経験ありませんか?実はそれ、逆に足に筋肉がついて太くなってしまっているのかも!

夏まで1ヶ月…短期間で『太ももをシェイプアップ』する方法


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uwajimanさん

真夏間近!脚やせしたい〜!

モデルさんや女優さんのように、細くてスラっと長く伸びた脚は女性にとって憧れですよね。

「下半身を中心に太ももだけがなぜか痩せない」「ダイエットをしても太ももが痩せられない」と悩んでいる女性はいませんか?

最近脚やせがんばってるんだけど、前もも痩せたい〜〜〜〜!

体重グラフがずっと横ばいで萎える〜
あと、全然脚が痩せないよ
1番痩せたいのに。。思い返せば脚って一回も痩せたことないな

#ダイエット
#ダイエット垢

夜中、脚痩せ動画のやつをベッドのうえでやってたら無事に筋肉痛になりました

『足パカ』が効果的!

“足パカ”はテレビやスマホを見ながらでも大丈夫。ほんの少しの時間でもいいので挑戦してみては。早い人なら、2週間で効果を実感できますよ

脂肪燃焼のコツは、消費エネルギーの60〜70%を占めている基礎代謝を上げること。“足パカ”で筋肉の70%が集中する下半身を鍛えれば、自然とやせ体質に!

脚パカ三日坊主ならんように頑張るぞ!って思ってたのにその三日目にして生理が始まって中断せざるを得ないという

今日は長めに1時間の筋トレした
死ぬかと思った…

脚パカやってみたらキッツい!!!!!!
しんどい!!!!!!
マッサージするけど絶対筋肉痛になる…

『マッサージ』で老廃物とむくみ撃退

脚やせしたいならマッサージが効果的! 脚を太く見せる「むくみ」の原因と改善法を、しっかり理解しましょう。

一日の疲れでむくんだ脚をそのまま放置していると、老廃物がどんどん滞って、冷え性や肥満の原因になってしまいます。

気づいたら、足の浮腫がだいぶとれていた
良かったーー。足指が全然違う
手術のときもらった着圧ソックスを履き続け足を高くして、マッサージも1日一回
でも何かがきいたというより時間が解決してくれたのかな

足が鬼のように浮腫んでいたい…
靴下の後とか永遠についてる
浮腫みって運動??マッサージっても少し楽になる程度なんだけど…水をたくさん飲むとか??カリウム???
みんなのむくみ対策は〜???

きついけど効果は確か『スクワット』

ものの見事にコロナ太りしたので食事制限とスクワット始めました…去年痩せた分リバウンドしちゃったの悲しい
ダイエット頑張ります!

スクワットと腹筋すぐに効くな だいぶ痩せたわ

毎日スクワットと足パカ50するようになって

太腿からお尻が痩せた

1週間で

やべえぞこれ

『ヨガ』の脚やせポーズ!?でスッキリ

「脚痩せをしよう!」そう思って運動をするけど、なぜか足が太くなってしまう。(特に太ももが痩せない!!)そんな経験ありませんか?実はそれ、逆に足に筋肉がついて太くなってしまっているのかも!

マスク荒れにも要注意!「夏の肌荒れにおすすめのスキンケア」


この記事は私がまとめました

uwajimanさん

夏は肌荒れしがち…

夏は、海や山、バーベキューにキャンプなど野外でのレジャーが盛りだくさんの季節。

でもお肌にとっては、強い紫外線や冷房環境の温度差など、ダメージを受けやすい季節でもあります。そんな夏のお肌のトラブルを回避するには、正しいスキンケアを知ることが大切です。

紫外線、汗、マスクですぐ肌荒れするからこの時期のスキンケア大変

▼そこで夏に知りたいスキンケア方法

マスク荒れしちゃったら。。

マスクの汗や蒸れによってニキビができてしまっている場合は、雑菌が繁殖しやすい状態になっているので、しっかり丁寧に洗顔をするのがポイント!

乾燥による肌荒れやマスク化粧崩れがある場合は、とにかくしっかり保湿をすることが大切。化粧水も美容液も保湿タイプのものを導入して肌にうるおい補給をしてあげましょう。

#使い切りスキンケア

キュレル化粧水Ⅱと潤浸保湿クリーム!

正直化粧水は可もなく不可もなく…って感じだった✌️
クリームの方は使い始めてから肌の調子が良くて特に化粧前の保湿にピッタリだなーって感じたよ

敏感肌の方にはとてもオススメですᙏ̤̫♡

#スキンケア #Curel pic.twitter.com/val1kD6z8J

マスクしてるから保湿はバッチリ!って思ったら以外と乾燥してる(T_T)

いつもマスク付けてると、昼過ぎから乾燥してめっちゃ痒くなってくるんやけど、アンブリオリスの保湿クリーム付けたら改善されたすごい…受付のお姉さんからもらったやつwwwww

ワイ、マスクすると毛穴開く&乾燥&脂が出てニキビ出来やすいタイプっぽいんだよね。なんだそれ。くそ。誰だよマスクで保湿とか言ったやつ。

紫外線ダメージを軽減させたい!

美白化粧水は、日焼けしてメラニンが活性化してしまった肌のアフターケアにも最適なため、美白化粧水は夏の肌の強い味方です。

紫外線を浴びることでメラニン色素が生成され、シミやそばかすなどを生み出す原因になりますが、美白化粧水はメラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを未然に防ぐ成分が配合されています。

Dr.Jart+ シカペアリカバー

最近なにかとマスクやしほぼすっぴんで生きてるけど肌荒れや紫外線も気になるってことで買ってみた!ほんとに緑→ベージュに色が変わってファンデーションだ!ってなったこれにパウダーしたらOKやし脱ファンデなるか!?✨(笑)ちょっと試してみよう*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾ pic.twitter.com/KsKQjnwEzl

紫外線で肌荒れがヤバいしついでに目もやられたのでもうダメです

毎日日焼け止め塗って思ったのは、肌荒れしないのと、紫外線という毒を弾いてくれてるから、少しだけ白くなった!ビタミンCサプリ飲んでるのもあるのかな

毛穴パカーンをどうにしかしたい。。

夏は気温・湿度の上昇により、皮脂分泌量が増えるとともに、毛穴も開きがちになります。また、皮脂で肌がテカってしまい、より毛穴が目立ちやすい状況に。

毛穴を目立たせないためには皮脂を抑えることが第一。そのためには、きちんと洗顔することが大切です。ただし、皮脂は乾燥から肌を守る役割もあるので、取り過ぎには注意!

Kiehl's ウォータークリーム CL
プレゼント企画でミニサイズ(7ml)を頂き、使い切りました。水のようなテクスチャーで夏にピッタリ!日焼け、毛穴、肌荒れ、赤味など、私の気になる肌悩みにアプローチしてくれるみたいで、ビタミン系の美容液もキールズを使っているので、現品サイズを買うか迷い中… pic.twitter.com/GvIbYPEr6m

LUSHのパワーマスク様々‍♀️✨
肌荒れと毛穴が気になってそろそろレーザー再開しな〜夏は紫外線強いからお休みしたいのに〜〜(›´A`‹ )
ってなってたけど、試しにパワーマスクしたら蘇った pic.twitter.com/h3MyG9FrUl

髪は冬より夏の方が抜けます。あったかくなって毛穴が開きやすくなるからと言われています。

「やり過ぎないこと」が重要

「ポビドンヨード」をうがい薬として使用する際の注意点


この記事は私がまとめました

様々な情報を参考に作成しています。

PINKMOMOさん

■昨日(8月4日)に吉村大阪府知事より発表があった

大阪府は、殺菌効果のあるうがい薬でうがいをすると唾液のなかの新型コロナウイルスが減り、人にうつしにくくなる可能性があるとして、本格的な研究を進めることを明らかにしました

「発熱など風邪に似た症状のある方及びその同居家族」「接待を伴う飲食店の従業員」「医療従事者や介護従事者」を対象に、「8月20日まで、集中的にぜひ『うがい』を励行してもらいたい」と呼びかけた

■これによってパニック買いという事態に

(´・ω・`)ことし何度目のパニック買い勃発だよ、マジで

@MygUdb そうそう‼️うがい薬もスプレー系もパニック買いみたいです。ルゴール液とかも完売

■ポビドンヨードとは何なのか?

ポビドンヨード(Povidone-iodine)は、ヨウ素の酸化作用を利用した抗微生物成分です

感染症の原因となるウイルスや細菌、真菌に対して殺ウイルス・殺菌効果があるPVPI(ポビドンヨード)

ポビドンヨードの独特な茶色は消毒作用の活性を示しています。手洗いとして使用した場合、消毒範囲も目で見てわかるので、安心

■このポビドンヨードをうがい薬として用いる際には「注意点」がある

広く処方され、ドラッグストアでも売られている成分のメジャーなうがい薬だといっても、副作用が皆無というわけではなく、守らなければならない

ヨードアレルギーの方は使用前に医師に相談しましょう。うがい薬を効果的に使用するには、適したタイミングや手順を守ることが大切

まれに次の重篤な症状がおこることがあります。その場合は直ちに医師の診療を受けてください。[症状の名称:症状]ショック(アナフィラキシー):使用後すぐに,皮膚のかゆみ,じんましん,声のかすれ,くしゃみ,のどのかゆみ,息苦しさ,動悸,意識の混濁などがあらわれる

■甲状腺に悪影響を与えることがある

甲状腺に病気をお持ちの方は医師に相談するようにしましょう。

一般的に、ポビドンヨードのうがい薬の安全性は高いと考えられますが、長期使用に関しては甲状腺機能を障害する可能性が指摘されています

甲状腺機能が正常であれば、通常の使用をしている場合には問題ありません。しかし、漫然と長期間使用することは好ましくありません

レアなケースだが、風邪気味だったとある患者が様々なうがい薬を使いすぎて体調不良に陥り受診したところ、甲状腺機能低下を起こしていたという症例報告も

■妊婦さんも使用には注意

ポビドンヨード」と呼ばれるヨウ素の成分には気を付けてください。この成分が入ったうがい薬を連用すると、普段の食事で海藻類から摂取する量よりもはるかに多くのヨウ素を吸収し、ヨウ素過剰症を引き起こす

妊娠している女性の場合、ヨウ素過剰症になると赤ちゃんの甲状腺機能の低下につながることもあるため、うがい薬を使いたい場合は「アズレン」が主成分のものがおすすめ

妊娠・授乳中の方がヨウ素を過剰に摂取すると、胎盤や母乳を介して移行し、お子さんの甲状腺機能が低下するおそれがあります

「ポビドンヨード」をうがい薬として使用する際の注意点


この記事は私がまとめました

様々な情報を参考に作成しています。

PINKMOMOさん

■昨日(8月4日)に吉村大阪府知事より発表があった

大阪府は、殺菌効果のあるうがい薬でうがいをすると唾液のなかの新型コロナウイルスが減り、人にうつしにくくなる可能性があるとして、本格的な研究を進めることを明らかにしました

「発熱など風邪に似た症状のある方及びその同居家族」「接待を伴う飲食店の従業員」「医療従事者や介護従事者」を対象に、「8月20日まで、集中的にぜひ『うがい』を励行してもらいたい」と呼びかけた

■これによってパニック買いという事態に

(´・ω・`)ことし何度目のパニック買い勃発だよ、マジで

@MygUdb そうそう‼️うがい薬もスプレー系もパニック買いみたいです。ルゴール液とかも完売

■ポビドンヨードとは何なのか?

ポビドンヨード(Povidone-iodine)は、ヨウ素の酸化作用を利用した抗微生物成分です

感染症の原因となるウイルスや細菌、真菌に対して殺ウイルス・殺菌効果があるPVPI(ポビドンヨード)

ポビドンヨードの独特な茶色は消毒作用の活性を示しています。手洗いとして使用した場合、消毒範囲も目で見てわかるので、安心

■このポビドンヨードをうがい薬として用いる際には「注意点」がある

広く処方され、ドラッグストアでも売られている成分のメジャーなうがい薬だといっても、副作用が皆無というわけではなく、守らなければならない

ヨードアレルギーの方は使用前に医師に相談しましょう。うがい薬を効果的に使用するには、適したタイミングや手順を守ることが大切

まれに次の重篤な症状がおこることがあります。その場合は直ちに医師の診療を受けてください。[症状の名称:症状]ショック(アナフィラキシー):使用後すぐに,皮膚のかゆみ,じんましん,声のかすれ,くしゃみ,のどのかゆみ,息苦しさ,動悸,意識の混濁などがあらわれる

■甲状腺に悪影響を与えることがある

甲状腺に病気をお持ちの方は医師に相談するようにしましょう。

一般的に、ポビドンヨードのうがい薬の安全性は高いと考えられますが、長期使用に関しては甲状腺機能を障害する可能性が指摘されています

甲状腺機能が正常であれば、通常の使用をしている場合には問題ありません。しかし、漫然と長期間使用することは好ましくありません

レアなケースだが、風邪気味だったとある患者が様々なうがい薬を使いすぎて体調不良に陥り受診したところ、甲状腺機能低下を起こしていたという症例報告も

■妊婦さんも使用には注意

ポビドンヨード」と呼ばれるヨウ素の成分には気を付けてください。この成分が入ったうがい薬を連用すると、普段の食事で海藻類から摂取する量よりもはるかに多くのヨウ素を吸収し、ヨウ素過剰症を引き起こす

妊娠している女性の場合、ヨウ素過剰症になると赤ちゃんの甲状腺機能の低下につながることもあるため、うがい薬を使いたい場合は「アズレン」が主成分のものがおすすめ

妊娠・授乳中の方がヨウ素を過剰に摂取すると、胎盤や母乳を介して移行し、お子さんの甲状腺機能が低下するおそれがあります

「ポビドンヨード」をうがい薬として使用する際の注意点


この記事は私がまとめました

様々な情報を参考に作成しています。

PINKMOMOさん

■昨日(8月4日)に吉村大阪府知事より発表があった

大阪府は、殺菌効果のあるうがい薬でうがいをすると唾液のなかの新型コロナウイルスが減り、人にうつしにくくなる可能性があるとして、本格的な研究を進めることを明らかにしました

「発熱など風邪に似た症状のある方及びその同居家族」「接待を伴う飲食店の従業員」「医療従事者や介護従事者」を対象に、「8月20日まで、集中的にぜひ『うがい』を励行してもらいたい」と呼びかけた

■これによってパニック買いという事態に

(´・ω・`)ことし何度目のパニック買い勃発だよ、マジで

@MygUdb そうそう‼️うがい薬もスプレー系もパニック買いみたいです。ルゴール液とかも完売

■ポビドンヨードとは何なのか?

ポビドンヨード(Povidone-iodine)は、ヨウ素の酸化作用を利用した抗微生物成分です

感染症の原因となるウイルスや細菌、真菌に対して殺ウイルス・殺菌効果があるPVPI(ポビドンヨード)

ポビドンヨードの独特な茶色は消毒作用の活性を示しています。手洗いとして使用した場合、消毒範囲も目で見てわかるので、安心

■このポビドンヨードをうがい薬として用いる際には「注意点」がある

広く処方され、ドラッグストアでも売られている成分のメジャーなうがい薬だといっても、副作用が皆無というわけではなく、守らなければならない

ヨードアレルギーの方は使用前に医師に相談しましょう。うがい薬を効果的に使用するには、適したタイミングや手順を守ることが大切

まれに次の重篤な症状がおこることがあります。その場合は直ちに医師の診療を受けてください。[症状の名称:症状]ショック(アナフィラキシー):使用後すぐに,皮膚のかゆみ,じんましん,声のかすれ,くしゃみ,のどのかゆみ,息苦しさ,動悸,意識の混濁などがあらわれる

■甲状腺に悪影響を与えることがある

甲状腺に病気をお持ちの方は医師に相談するようにしましょう。

一般的に、ポビドンヨードのうがい薬の安全性は高いと考えられますが、長期使用に関しては甲状腺機能を障害する可能性が指摘されています

甲状腺機能が正常であれば、通常の使用をしている場合には問題ありません。しかし、漫然と長期間使用することは好ましくありません

レアなケースだが、風邪気味だったとある患者が様々なうがい薬を使いすぎて体調不良に陥り受診したところ、甲状腺機能低下を起こしていたという症例報告も

■妊婦さんも使用には注意

ポビドンヨード」と呼ばれるヨウ素の成分には気を付けてください。この成分が入ったうがい薬を連用すると、普段の食事で海藻類から摂取する量よりもはるかに多くのヨウ素を吸収し、ヨウ素過剰症を引き起こす

妊娠している女性の場合、ヨウ素過剰症になると赤ちゃんの甲状腺機能の低下につながることもあるため、うがい薬を使いたい場合は「アズレン」が主成分のものがおすすめ

妊娠・授乳中の方がヨウ素を過剰に摂取すると、胎盤や母乳を介して移行し、お子さんの甲状腺機能が低下するおそれがあります