甘いもの好きでもOK!チョコレートでダイエット出来る♡


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noho3nohoさん

甘いものがやめられない人こそ、チョコでダイエット!

チョコレート=ダイエットの的、太ると思われがちですが…。

疲れた時、甘いものが食べたい時、つい口にしてしまうチョコレート。ダイエットの大敵として敬遠されがちですが、これがダイエットに良い!

甘いものが大好きな女性はたくさんいますが、そんな皆さんに最適なのはチョコレートダイエット。

実は栄養がいっぱいで、ダイエットに効果のある食べ物なんです。

食欲のある人は食前に、食事の量を減らしたいときは食べ終わったあとに甘いもの好きには魅力的なチョコレートダイエット。

ダイエッターの多くは甘いものを我慢しがちですが、そのような生活を続けていると、ストレスによるリバウンドも起こってしまいます。そんな時はチョコレートダイエットをして、精神的にもリラックス!

秘密はチョコレートに含まれるカカオのおかげ!

チョコレートの主成分と言えば「カカオ」ですよね。
実は栄養豊富なのです。

カカオは元々外国では薬の変わりになるくらいにバランスの良い栄養素がたっぷりです。

カカオには、タンパク質、アミノ酸、脂質、糖分、炭水化物、食物繊維、テオブロミン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛やその他ミネラル、ビタミンEなどたくさんの栄養素が豊富に含まれています。

カカオは脂肪が付きにくい!

カカオ自体は太る食べ物じゃないのです。

同じカロリーのものなら、チョコレートを食べた方が肥満につながりにくいと言われています!

「チョコレートは肥満の大敵では?」と心配される方がよくいますが、カカオ豆に含まれるカカオバターの脂肪分は吸収率が低く、体脂肪になりくいことが実証されています。

確かにチョコレートそのものは高カロリーなのですが、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え、脂肪が血液中に残るのを防ぐため、結果として体脂肪率は上がりにくくなります。

特に注目したいのがポリフェノール♪

アンチエイジングなど、色々な効果があるポリフェノール。

ポリフェノールは健康にいい効果がたくさん!
そして、ダイエットにも良い成分!

チョコレートに含まれるポリフェノールで血流も良くなり、冷え症の改善に繋がる事で代謝が良くなる

ポリフェノールには血液をサラサラにして代謝を上げてくれる働きがあるので、ダイエットにも◎。

甘いものを食べれて、ストレスフリー♡

ダイエット中に甘いものが食べられるし、
ポリフェノール自体にもストレスに効果があるんです。

チョコレートには甘い香りとうれしい味わいが幸福感をもたらすだけでなく、精神を安定させて気持ちをリラックスさせる効果もあります。

心と体のストレスに対する抵抗力を強めるのでダイエット中のイライラ防止にも役立ちます。

カカオポリフェノールは、身体的ストレスにうまく適応したり、ストレスによって増加するホルモンの分泌を抑えたり、精神的なストレスに対する抵抗力を強めることができます。

便秘解消にも効果がある

チョコレートに含まれている食物繊維が便秘解消に役立ってくれる!

チョコレートには食物繊維が含まれているため、便通を改善することで肥満防止に役立てることができます。

つらい朝ともおさらば♫『朝にスッキリ目覚める方法』4選


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uwajimanさん

毎日スッキリ目覚めたい!

睡眠慣性とは、「寝続けていたい」という脳が持つ習性。寝ていたところを起こされて、ボーッとしてすぐに動けなかったというようなことがありますが、これも睡眠慣性によるものなのだそうです。

24時間社会に生きる私たちは、体内リズムが乱れやすく、毎日熟睡し、朝スッキリ目覚めることが容易ではありません

そろそろ早起きしてスッキリ目覚めたい

どうやったら寝起きよくなるの?
スッキリ目覚めたい

起きたらまず日を浴びる!

日光を充分に浴びる習慣を身につけましょう。カーテンを開けるのが難しい場合、テーブルライトでもかまいません。

夜とは反対に、朝は太陽の光をしっかり浴びることで脳が刺激を受けて目覚め、スッキリ起きることができるようになります

【睡眠の向上】
寝つきに深く関わる

メラトニン

太陽光を浴びて15~16時間後に分泌され眠りやすくするので朝日を浴びると良いです

眠りの質に関係

セロトニン

主に腸内で作られ90%が腸にある
腸内環境が大切
→発酵食品、食物繊維を摂り運動する
大豆に作る原料が多いので食べる
#睡眠 pic.twitter.com/UwaH2HNtJB

@ukineko055 そうなんだよね、本当は昼寝30分くらいって言われてるけど、寝つき悪いから目覚まし掛けたら寝る前になっちゃうし( ・᷄ ᵌ・᷅ )
もし夜遅かったら、早起きして朝日を浴びるといいって(*´˘`*)♡

寝つき悪いのをなんとかしたい。自然に良くするためには早起きして朝日を浴びるしかないのかなー?

寝る前にブルーライトを浴びないように

人は太陽光に含まれるブルーライトを浴びることによって交感神経が優位になり心身が覚醒し、日中に活動しやすくなります。これにより体内時計がリセットされ、16時間後に「メラトニン」が分泌されるようになっています。

夜になっても太陽光に含まれるブルーライトと同じくらい強いブルーライトを浴びると、脳が勘違いして、「メラトニン」の分泌を抑えてしまうのです。

昨日モンハンくんになってたら普通に頭痛くなって寝つきクッソ悪かったから、そろそろブルーライトを見ない趣味を探してえよ。

やっぱ読書が板?

やはり寝る前にSNSチェックしたりブルーライト浴びすぎると寝つき悪くて寝起きすっきりしない。
できるだけ寝る前に携帯見るのやめよう。。

最近は、夜は出来るだけ頭を使わないようにしています。

寝る前はスマホでYouTubeを観ながら、眠くなるのを待ち、寝落ちしそうになったら、スマホを切って寝ます。

ブルーライトは良くないと言われますが、僕の体感だと、読書をした時より寝つきも良く、深い睡眠の時間も長いです。

適度な運動が眠りの質を上げる!

体への負担が少なく、長続きしやすい有酸素運動が適しています。ウォーキングや軽めのランニング、水泳、ストレッチなどがその例です。

疲れた日によく眠れるのは当たり前のことのようですが、実際に、ふだんから運動をしている人は、そうでない人にくらべて中途覚醒などの睡眠障害が少ないそうです。

むにゃむにゃ。
最近ホントに寝つき悪いな。
これ運動不足か?

特に最近運動してなくて疲れてないから寝つきにくいし起きにくいっていう最悪の状況()

でもちゃんと運動するお陰で夜ぐっすりで寝つきいい。深い眠りだし

寝具も見直してみては?

耳栓やアイマスク、湯たんぽなど、多くの種類があります。眠りの質が悪くなる原因は人それぞれ。「半信半疑だったけれど、使ってみたら意外と良かった!」ということもあるので、一度試してみてはいかがでしょうか。

今年の夏、流行が予想される「マスク熱中症」とは


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ppp_comさん

■日常的にマスクを装着する生活スタイルが定着しつつあります

コロナウイルスの感染拡大により日本中でマスク着用が絶対のような空気感が強まっています

一人ひとりの基本的な感染対策として、「外出時、屋内にいるときや会話をするときは、症状がなくてもマスクを着用」するよう示されている

■これからの季節は「マスク熱中症」に注意が必要です

新型コロナウイルス感染防止のため、今年はマスク着用や外出自粛などを心掛けたまま、暑い夏を迎える

■暑い季節のマスク着用、考えられるリスクは?

マスクの着用で体内に熱がこもりやすくなる

顔の半分をおおうマスクをすると、放熱が十分に行われず、熱中症になるリスクが高まります

人間の吐く息はだいたい体温と同じで、例えば36℃の息を吐いて25℃の外気を吸うことで体温の調節をしています

夏場にもマスクを着用すると、冷たい空気が肺に届きにくく、呼吸筋の動きが活発化して息が荒くなり、体に熱がこもりやすくなる

マスクというフィルターがあることで、頑張って吸って吐いてとすること自体が熱を生み出すことにつながる

マスクの着用で水分補給が疎かになりがちに

マスク内は湿度が高くなるので、のどの渇きを感じにくく、水分補給が不十分になりがち

知らないうちに脱水が進んで熱中症になりかねません

外出自粛の影響で例年より暑さに弱くなっているかも

今年は新型コロナウイルス感染拡大による自粛生活で、屋外での活動や運動を控えていた方は、例年よりも暑さに対応しにくくなっていることが考えられます

■「マスク熱中症」を防ぐには

外出時には、ペットボトル飲料を持ち歩くなどして、定期的な水分補給を意識するほか、家の中でも水分摂取を怠らない

今年の夏、流行が予想される「マスク熱中症」とは


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ppp_comさん

■日常的にマスクを装着する生活スタイルが定着しつつあります

コロナウイルスの感染拡大により日本中でマスク着用が絶対のような空気感が強まっています

一人ひとりの基本的な感染対策として、「外出時、屋内にいるときや会話をするときは、症状がなくてもマスクを着用」するよう示されている

■これからの季節は「マスク熱中症」に注意が必要です

新型コロナウイルス感染防止のため、今年はマスク着用や外出自粛などを心掛けたまま、暑い夏を迎える

■暑い季節のマスク着用、考えられるリスクは?

マスクの着用で体内に熱がこもりやすくなる

顔の半分をおおうマスクをすると、放熱が十分に行われず、熱中症になるリスクが高まります

人間の吐く息はだいたい体温と同じで、例えば36℃の息を吐いて25℃の外気を吸うことで体温の調節をしています

夏場にもマスクを着用すると、冷たい空気が肺に届きにくく、呼吸筋の動きが活発化して息が荒くなり、体に熱がこもりやすくなる

マスクというフィルターがあることで、頑張って吸って吐いてとすること自体が熱を生み出すことにつながる

マスクの着用で水分補給が疎かになりがちに

マスク内は湿度が高くなるので、のどの渇きを感じにくく、水分補給が不十分になりがち

知らないうちに脱水が進んで熱中症になりかねません

外出自粛の影響で例年より暑さに弱くなっているかも

今年は新型コロナウイルス感染拡大による自粛生活で、屋外での活動や運動を控えていた方は、例年よりも暑さに対応しにくくなっていることが考えられます

■「マスク熱中症」を防ぐには

外出時には、ペットボトル飲料を持ち歩くなどして、定期的な水分補給を意識するほか、家の中でも水分摂取を怠らない

マスク荒れにも要注意!「夏の肌荒れにおすすめのスキンケア」


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uwajimanさん

夏は肌荒れしがち…

夏は、海や山、バーベキューにキャンプなど野外でのレジャーが盛りだくさんの季節。

でもお肌にとっては、強い紫外線や冷房環境の温度差など、ダメージを受けやすい季節でもあります。そんな夏のお肌のトラブルを回避するには、正しいスキンケアを知ることが大切です。

紫外線、汗、マスクですぐ肌荒れするからこの時期のスキンケア大変

▼そこで夏に知りたいスキンケア方法

マスク荒れしちゃったら。。

マスクの汗や蒸れによってニキビができてしまっている場合は、雑菌が繁殖しやすい状態になっているので、しっかり丁寧に洗顔をするのがポイント!

乾燥による肌荒れやマスク化粧崩れがある場合は、とにかくしっかり保湿をすることが大切。化粧水も美容液も保湿タイプのものを導入して肌にうるおい補給をしてあげましょう。

#使い切りスキンケア

キュレル化粧水Ⅱと潤浸保湿クリーム!

正直化粧水は可もなく不可もなく…って感じだった✌️
クリームの方は使い始めてから肌の調子が良くて特に化粧前の保湿にピッタリだなーって感じたよ

敏感肌の方にはとてもオススメですᙏ̤̫♡

#スキンケア #Curel pic.twitter.com/val1kD6z8J

マスクしてるから保湿はバッチリ!って思ったら以外と乾燥してる(T_T)

いつもマスク付けてると、昼過ぎから乾燥してめっちゃ痒くなってくるんやけど、アンブリオリスの保湿クリーム付けたら改善されたすごい…受付のお姉さんからもらったやつwwwww

ワイ、マスクすると毛穴開く&乾燥&脂が出てニキビ出来やすいタイプっぽいんだよね。なんだそれ。くそ。誰だよマスクで保湿とか言ったやつ。

紫外線ダメージを軽減させたい!

美白化粧水は、日焼けしてメラニンが活性化してしまった肌のアフターケアにも最適なため、美白化粧水は夏の肌の強い味方です。

紫外線を浴びることでメラニン色素が生成され、シミやそばかすなどを生み出す原因になりますが、美白化粧水はメラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを未然に防ぐ成分が配合されています。

Dr.Jart+ シカペアリカバー

最近なにかとマスクやしほぼすっぴんで生きてるけど肌荒れや紫外線も気になるってことで買ってみた!ほんとに緑→ベージュに色が変わってファンデーションだ!ってなったこれにパウダーしたらOKやし脱ファンデなるか!?✨(笑)ちょっと試してみよう*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾ pic.twitter.com/KsKQjnwEzl

紫外線で肌荒れがヤバいしついでに目もやられたのでもうダメです

毎日日焼け止め塗って思ったのは、肌荒れしないのと、紫外線という毒を弾いてくれてるから、少しだけ白くなった!ビタミンCサプリ飲んでるのもあるのかな

毛穴パカーンをどうにしかしたい。。

夏は気温・湿度の上昇により、皮脂分泌量が増えるとともに、毛穴も開きがちになります。また、皮脂で肌がテカってしまい、より毛穴が目立ちやすい状況に。

毛穴を目立たせないためには皮脂を抑えることが第一。そのためには、きちんと洗顔することが大切です。ただし、皮脂は乾燥から肌を守る役割もあるので、取り過ぎには注意!

Kiehl's ウォータークリーム CL
プレゼント企画でミニサイズ(7ml)を頂き、使い切りました。水のようなテクスチャーで夏にピッタリ!日焼け、毛穴、肌荒れ、赤味など、私の気になる肌悩みにアプローチしてくれるみたいで、ビタミン系の美容液もキールズを使っているので、現品サイズを買うか迷い中… pic.twitter.com/GvIbYPEr6m

LUSHのパワーマスク様々‍♀️✨
肌荒れと毛穴が気になってそろそろレーザー再開しな〜夏は紫外線強いからお休みしたいのに〜〜(›´A`‹ )
ってなってたけど、試しにパワーマスクしたら蘇った pic.twitter.com/h3MyG9FrUl

髪は冬より夏の方が抜けます。あったかくなって毛穴が開きやすくなるからと言われています。

「やり過ぎないこと」が重要

それ、実は逆効果かも…間違いだらけな「目薬の使い方」


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ppp_comさん

■何かと手放せない目薬

目薬と言えば、どんな方でも手軽に購入できるという点などから非常に身近な薬の一種

目の充血やかゆみ・目の病気だけではなく、目の乾きや疲れ目等目薬は目を酷使する現代人にとってよく使用されます

眼精疲労やドライアイ、コンタクトレンズの普及とともに目薬を日常的に使用している方も多い

■しかし、使用方法を誤ると効果は減少してしまいます

普段何気なく使っている目薬だが、使用法を誤ると効果は薄れてしまう

■効果を減少させるNGな目薬の使い方

使用前に手を洗っていない

手に付着した細菌が一度でも目薬に混入してしまうと、それ以降、その細菌を目に点眼する事になってしまいます。

汚れた手で容器に触れたり、目薬の先を目の中に入れてさしてしまうと、そこから細菌が中へ入り込んで繁殖し、汚い目薬をさす羽目に・・・

目薬の先端がまつげに触れている

まつげや目のまわりにも細菌が付着している恐れがありますので、必ず目から少し離して点眼するよう心がけましょう。

狙いを定めようとするあまり、点眼瓶の先端を目に近づけすぎていませんか?

目薬の先端がまぶたやまつげ、眼球に触れると、目やにやほこりを吸い込んでしまい、雑菌が増殖してしまいます

点眼後、目をパチパチする

目と鼻はつながっており、点眼後に必要以上にまばたきをしてしまうと鼻のほうへ目薬が流れてしまいます。

目薬をさしたあと、目をパチパチさせると目薬が目の表面全体にいきわたるように思いがちですが、そうではありません

目をパチパチさせると、目薬が涙点から鼻涙管に流れ、鼻やのどの方に流れていってしまいます

点眼後は目を閉じて、しばらくの間目頭より鼻側のあたりを押さえるようにしましょう

目薬を1滴以上使用している

必要以上に目薬を点眼してしまっては、単純にムダになるだけでなく、あふれた目薬が目のまわりのただれを起こすこともあります。

1回の使用量は、もちろん医師の指示に従う必要がありますが、理論的にはほとんどの薬剤は1滴で十分

それ、実は逆効果かも…間違いだらけな「目薬の使い方」


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ppp_comさん

■何かと手放せない目薬

目薬と言えば、どんな方でも手軽に購入できるという点などから非常に身近な薬の一種

目の充血やかゆみ・目の病気だけではなく、目の乾きや疲れ目等目薬は目を酷使する現代人にとってよく使用されます

眼精疲労やドライアイ、コンタクトレンズの普及とともに目薬を日常的に使用している方も多い

■しかし、使用方法を誤ると効果は減少してしまいます

普段何気なく使っている目薬だが、使用法を誤ると効果は薄れてしまう

■効果を減少させるNGな目薬の使い方

使用前に手を洗っていない

手に付着した細菌が一度でも目薬に混入してしまうと、それ以降、その細菌を目に点眼する事になってしまいます。

汚れた手で容器に触れたり、目薬の先を目の中に入れてさしてしまうと、そこから細菌が中へ入り込んで繁殖し、汚い目薬をさす羽目に・・・

目薬の先端がまつげに触れている

まつげや目のまわりにも細菌が付着している恐れがありますので、必ず目から少し離して点眼するよう心がけましょう。

狙いを定めようとするあまり、点眼瓶の先端を目に近づけすぎていませんか?

目薬の先端がまぶたやまつげ、眼球に触れると、目やにやほこりを吸い込んでしまい、雑菌が増殖してしまいます

点眼後、目をパチパチする

目と鼻はつながっており、点眼後に必要以上にまばたきをしてしまうと鼻のほうへ目薬が流れてしまいます。

目薬をさしたあと、目をパチパチさせると目薬が目の表面全体にいきわたるように思いがちですが、そうではありません

目をパチパチさせると、目薬が涙点から鼻涙管に流れ、鼻やのどの方に流れていってしまいます

点眼後は目を閉じて、しばらくの間目頭より鼻側のあたりを押さえるようにしましょう

目薬を1滴以上使用している

必要以上に目薬を点眼してしまっては、単純にムダになるだけでなく、あふれた目薬が目のまわりのただれを起こすこともあります。

1回の使用量は、もちろん医師の指示に従う必要がありますが、理論的にはほとんどの薬剤は1滴で十分

それ、実は逆効果かも…間違いだらけな「目薬の使い方」


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ppp_comさん

■何かと手放せない目薬

目薬と言えば、どんな方でも手軽に購入できるという点などから非常に身近な薬の一種

目の充血やかゆみ・目の病気だけではなく、目の乾きや疲れ目等目薬は目を酷使する現代人にとってよく使用されます

眼精疲労やドライアイ、コンタクトレンズの普及とともに目薬を日常的に使用している方も多い

■しかし、使用方法を誤ると効果は減少してしまいます

普段何気なく使っている目薬だが、使用法を誤ると効果は薄れてしまう

■効果を減少させるNGな目薬の使い方

使用前に手を洗っていない

手に付着した細菌が一度でも目薬に混入してしまうと、それ以降、その細菌を目に点眼する事になってしまいます。

汚れた手で容器に触れたり、目薬の先を目の中に入れてさしてしまうと、そこから細菌が中へ入り込んで繁殖し、汚い目薬をさす羽目に・・・

目薬の先端がまつげに触れている

まつげや目のまわりにも細菌が付着している恐れがありますので、必ず目から少し離して点眼するよう心がけましょう。

狙いを定めようとするあまり、点眼瓶の先端を目に近づけすぎていませんか?

目薬の先端がまぶたやまつげ、眼球に触れると、目やにやほこりを吸い込んでしまい、雑菌が増殖してしまいます

点眼後、目をパチパチする

目と鼻はつながっており、点眼後に必要以上にまばたきをしてしまうと鼻のほうへ目薬が流れてしまいます。

目薬をさしたあと、目をパチパチさせると目薬が目の表面全体にいきわたるように思いがちですが、そうではありません

目をパチパチさせると、目薬が涙点から鼻涙管に流れ、鼻やのどの方に流れていってしまいます

点眼後は目を閉じて、しばらくの間目頭より鼻側のあたりを押さえるようにしましょう

目薬を1滴以上使用している

必要以上に目薬を点眼してしまっては、単純にムダになるだけでなく、あふれた目薬が目のまわりのただれを起こすこともあります。

1回の使用量は、もちろん医師の指示に従う必要がありますが、理論的にはほとんどの薬剤は1滴で十分

それ、実は逆効果かも…間違いだらけな「目薬の使い方」


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ppp_comさん

■何かと手放せない目薬

目薬と言えば、どんな方でも手軽に購入できるという点などから非常に身近な薬の一種

目の充血やかゆみ・目の病気だけではなく、目の乾きや疲れ目等目薬は目を酷使する現代人にとってよく使用されます

眼精疲労やドライアイ、コンタクトレンズの普及とともに目薬を日常的に使用している方も多い

■しかし、使用方法を誤ると効果は減少してしまいます

普段何気なく使っている目薬だが、使用法を誤ると効果は薄れてしまう

■効果を減少させるNGな目薬の使い方

使用前に手を洗っていない

手に付着した細菌が一度でも目薬に混入してしまうと、それ以降、その細菌を目に点眼する事になってしまいます。

汚れた手で容器に触れたり、目薬の先を目の中に入れてさしてしまうと、そこから細菌が中へ入り込んで繁殖し、汚い目薬をさす羽目に・・・

目薬の先端がまつげに触れている

まつげや目のまわりにも細菌が付着している恐れがありますので、必ず目から少し離して点眼するよう心がけましょう。

狙いを定めようとするあまり、点眼瓶の先端を目に近づけすぎていませんか?

目薬の先端がまぶたやまつげ、眼球に触れると、目やにやほこりを吸い込んでしまい、雑菌が増殖してしまいます

点眼後、目をパチパチする

目と鼻はつながっており、点眼後に必要以上にまばたきをしてしまうと鼻のほうへ目薬が流れてしまいます。

目薬をさしたあと、目をパチパチさせると目薬が目の表面全体にいきわたるように思いがちですが、そうではありません

目をパチパチさせると、目薬が涙点から鼻涙管に流れ、鼻やのどの方に流れていってしまいます

点眼後は目を閉じて、しばらくの間目頭より鼻側のあたりを押さえるようにしましょう

目薬を1滴以上使用している

必要以上に目薬を点眼してしまっては、単純にムダになるだけでなく、あふれた目薬が目のまわりのただれを起こすこともあります。

1回の使用量は、もちろん医師の指示に従う必要がありますが、理論的にはほとんどの薬剤は1滴で十分

それ、実は逆効果かも…間違いだらけな「目薬の使い方」


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ppp_comさん

■何かと手放せない目薬

目薬と言えば、どんな方でも手軽に購入できるという点などから非常に身近な薬の一種

目の充血やかゆみ・目の病気だけではなく、目の乾きや疲れ目等目薬は目を酷使する現代人にとってよく使用されます

眼精疲労やドライアイ、コンタクトレンズの普及とともに目薬を日常的に使用している方も多い

■しかし、使用方法を誤ると効果は減少してしまいます

普段何気なく使っている目薬だが、使用法を誤ると効果は薄れてしまう

■効果を減少させるNGな目薬の使い方

使用前に手を洗っていない

手に付着した細菌が一度でも目薬に混入してしまうと、それ以降、その細菌を目に点眼する事になってしまいます。

汚れた手で容器に触れたり、目薬の先を目の中に入れてさしてしまうと、そこから細菌が中へ入り込んで繁殖し、汚い目薬をさす羽目に・・・

目薬の先端がまつげに触れている

まつげや目のまわりにも細菌が付着している恐れがありますので、必ず目から少し離して点眼するよう心がけましょう。

狙いを定めようとするあまり、点眼瓶の先端を目に近づけすぎていませんか?

目薬の先端がまぶたやまつげ、眼球に触れると、目やにやほこりを吸い込んでしまい、雑菌が増殖してしまいます

点眼後、目をパチパチする

目と鼻はつながっており、点眼後に必要以上にまばたきをしてしまうと鼻のほうへ目薬が流れてしまいます。

目薬をさしたあと、目をパチパチさせると目薬が目の表面全体にいきわたるように思いがちですが、そうではありません

目をパチパチさせると、目薬が涙点から鼻涙管に流れ、鼻やのどの方に流れていってしまいます

点眼後は目を閉じて、しばらくの間目頭より鼻側のあたりを押さえるようにしましょう

目薬を1滴以上使用している

必要以上に目薬を点眼してしまっては、単純にムダになるだけでなく、あふれた目薬が目のまわりのただれを起こすこともあります。

1回の使用量は、もちろん医師の指示に従う必要がありますが、理論的にはほとんどの薬剤は1滴で十分