夏まで1ヶ月…短期間で『太ももをシェイプアップ』する方法


この記事は私がまとめました

uwajimanさん

真夏間近!脚やせしたい〜!

モデルさんや女優さんのように、細くてスラっと長く伸びた脚は女性にとって憧れですよね。

「下半身を中心に太ももだけがなぜか痩せない」「ダイエットをしても太ももが痩せられない」と悩んでいる女性はいませんか?

最近脚やせがんばってるんだけど、前もも痩せたい〜〜〜〜!

体重グラフがずっと横ばいで萎える〜
あと、全然脚が痩せないよ
1番痩せたいのに。。思い返せば脚って一回も痩せたことないな

#ダイエット
#ダイエット垢

夜中、脚痩せ動画のやつをベッドのうえでやってたら無事に筋肉痛になりました

『足パカ』が効果的!

“足パカ”はテレビやスマホを見ながらでも大丈夫。ほんの少しの時間でもいいので挑戦してみては。早い人なら、2週間で効果を実感できますよ

脂肪燃焼のコツは、消費エネルギーの60〜70%を占めている基礎代謝を上げること。“足パカ”で筋肉の70%が集中する下半身を鍛えれば、自然とやせ体質に!

脚パカ三日坊主ならんように頑張るぞ!って思ってたのにその三日目にして生理が始まって中断せざるを得ないという

今日は長めに1時間の筋トレした
死ぬかと思った…

脚パカやってみたらキッツい!!!!!!
しんどい!!!!!!
マッサージするけど絶対筋肉痛になる…

『マッサージ』で老廃物とむくみ撃退

脚やせしたいならマッサージが効果的! 脚を太く見せる「むくみ」の原因と改善法を、しっかり理解しましょう。

一日の疲れでむくんだ脚をそのまま放置していると、老廃物がどんどん滞って、冷え性や肥満の原因になってしまいます。

気づいたら、足の浮腫がだいぶとれていた
良かったーー。足指が全然違う
手術のときもらった着圧ソックスを履き続け足を高くして、マッサージも1日一回
でも何かがきいたというより時間が解決してくれたのかな

足が鬼のように浮腫んでいたい…
靴下の後とか永遠についてる
浮腫みって運動??マッサージっても少し楽になる程度なんだけど…水をたくさん飲むとか??カリウム???
みんなのむくみ対策は〜???

きついけど効果は確か『スクワット』

ものの見事にコロナ太りしたので食事制限とスクワット始めました…去年痩せた分リバウンドしちゃったの悲しい
ダイエット頑張ります!

スクワットと腹筋すぐに効くな だいぶ痩せたわ

毎日スクワットと足パカ50するようになって

太腿からお尻が痩せた

1週間で

やべえぞこれ

『ヨガ』の脚やせポーズ!?でスッキリ

「脚痩せをしよう!」そう思って運動をするけど、なぜか足が太くなってしまう。(特に太ももが痩せない!!)そんな経験ありませんか?実はそれ、逆に足に筋肉がついて太くなってしまっているのかも!