これは注意かも。ベジタリアンだと脳卒中リスクが増大するワケ


この記事は私がまとめました

英国・オックスフォード大学の発表を参考に作成しました。

PINKMOMOさん

■ベジタリアンやビーガンといった菜食主義者

菜食主義(さいしょくしゅぎ、英: Vegetarianism)とは、健康、倫理、宗教等の理由から、動物性食品の一部または全部を避ける食生活を行うこと

ビーガンは動物に苦みを与えることへの嫌悪から、動物の肉(鳥肉・魚肉・その他の魚介類)と卵・乳製品を食べず、また動物製品(皮製品・シルク・ウール・羊毛油・ゼラチンなど)を身につけたりしない

植物性食品と卵を食べるオボベジタリアン、植物性食品と乳製品を食べるラクトベジタリアンなどのタイプに分かれる

■世界的に増加している

英国では今、ビーガンになる人が急増している。英ビーガン協会によると、ビーガン人口は2018年、英国の総人口の1.16%に相当する60万人に上った

韓国菜食連合によると、最近、韓国国内の菜食人口は100万人に増えたという

最新の食品トレンドとなっている「ビーガン(絶対菜食主義者)」 は、単なる流行では終わらなそう

■食糧問題や温暖化問題によってその動きは加速している

『代替肉』の開発が進んでいます。背景には人口増による食糧不足や食品ロス、地球温暖化等による食糧危機

必要な土地は約28倍、用水量11倍、飼育過程で排出される温室効果ガス5倍などなど……。牛という畜産動物は環境負荷が高い

■このような動きにブレーキをかける?発表が

野菜中心で肉を食べないベジタリアン食は、心臓の健康には良いが、脳卒中リスクはわずかに高まる可能性がある

肉を全く食べない「菜食群」と「肉食群」を比較したところ、菜食群の脳卒中発症リスクは、肉食群よりも20%増加した

大部分は脳出血の増加によるもので、脳卒中との関連性は疾患リスク因子を調整しても減弱しなかった

■足らない栄養素がリスクを高める

『魚介類を含めて動物性のたんぱく質を一切摂取しないと、足りない栄養素が出てくる』

体重超過で運動していないベジタリアンの場合、5年以内に脳卒中にかかる確率は11%、10年以内では45%にまで上昇

ベジタリアンやヴィーガンの人は、動物性食品のみから摂取できるビタミンB12などの一部の栄養素が不足しがちになる

■魚は食べて肉は食べないというケースはどうなの?

『魚食群(野菜と魚は食べるが、肉は食べない)』も比較していますが、彼らの脳卒中リスク上昇は認められていませんでした

■ベジタリアンはどのような栄養素を補えばいいのか?

高橋メアリージュンも支持…我慢出来ない人の『トイレ優先カード』が話題に!


この記事は私がまとめました

canty0628さん

▼日本で難病指定されている

わが国の潰瘍性大腸炎の患者数は166,060人(平成25年度末の医療受給者証および登録者証交付件数の合計)、人口10万人あたり100人程度。

20代から30代の若年者に好発する病気で、発症年齢のピークは男性が20〜24歳、女性が25〜29歳といわれています。

遺伝的になりやすい方が、過労や寝不足、食事抗原、感染症などの免疫に負担がかかる状態が重なり発症すると考えられていますが、明確な原因は不明です。

症状は・・・

特徴的な症状としては、下血を伴うまたは伴わない下痢とよく起こる腹痛です。

潰瘍性大腸炎は、炎症の広がりによって直腸炎型、左側大腸炎型、全大腸炎型などに分けられ、炎症の程度により症状も異なります。

治療後も注意が必要

治療によりいったん症状がよくなっても、再び大腸に炎症がぶり返す(再燃)場合がありますので、再燃を予防する治療も一定期間続けることが大切です。

▼そんな潰瘍性大腸炎ですが、ネットではこんなツイートが話題に

〈拡散希望〉
トイレ優先カード(実現未定)、試作中です。実現し普及し実際に浸透するまでには長い長い時間がかかりそうです。次世代の患者さんのQOLが少しでも良くなって欲しい想いです。ご意見宜しくお願いします。
#潰瘍性大腸炎
#炎症性超疾患
#クローン病
#ベーチェット病
#トイレ優先カード pic.twitter.com/Qwo2tMkXwe

すると・・・

当時、こういうのあれば良いのに…と何度思ったことか。あらかじめお手洗いに行っても急に次の波が来るんです。波が来てすぐにお手洗いに行けないと絶望的になるんです。大袈裟ではなく。 twitter.com/chikoshirouma/…

高橋は、国の難病に指定されている潰瘍性大腸炎を患っているというある女性のツイートをリツイートした。

そう、高橋メアリージュンも過去に同じ病気にかかっていた

なるべく言わないでおこうと思っていたのですが、異常に化粧室に行く頻度が多かったり、皆様にハッキリとしないままご心配をおかけしてしまっているのでご報告させて頂きます。先日、潰瘍性大腸炎と診断されました。少しでも早く治せるよう努めます。皆様ご理解の程よろしくお願い致しますm(__)m

彼女を最初に襲ったのは血便で、1日に20回もトイレに行かなくてはいけなくなったという…。

高橋は2013年11月にこの病気を公表したが、当時は映画「るろうに剣心」の撮影真っ最中。症状がひどくなると何も食べられなくなるため、点滴で栄養補給しながら撮影を乗り切ったという。

トイレの回数が大幅に増えるため、ときにはオムツをしながらの仕事になったことも。

その後は健康に気を使った食事や運動をする日々を送り、難病の潰瘍性大腸炎を乗り越えて普通の食事ができるようになったことをブログで明かしました。

クローン病やったら潰瘍性大腸炎もやって欲しいな。
高橋メアリージュンとかに出てもらって。
潰瘍性大腸炎もマジできついぞ。
ワイ、1ヶ月で20kg痩せたし輸血処置寸前までいったわ。
#仰天ニュース

高橋メアリージュンさんも潰瘍性大腸炎なんだ…るろうに剣心の撮影の時期 症状酷くて、オムツして点滴しながら仕事してらしたとか。もう……泣いちゃうよ。わたしはこれに比べたら軽い、こんなのでヒィヒィ言ってられっか!切り替えよう、

▼他にも安倍総理も同じ病気だった

そんな時は押してみて♡知ってると助かる『ツボ』❽選


この記事は私がまとめました

とっておきのツボをご紹介します

jetwskyさん

■『乗り物酔いしやすい方にオススメのツボ』■

お盆の帰省で車や飛行機、電車などで長距離移動する方、乗り物酔いしやすい方にオススメのツボ「内関(ないかん)」。
ずっと押すのが大変な方はバンソーコーの真ん中に米粒を一粒置いて、内関に当たるように貼っておくのもオススメですよ^^
胃のムカムカや車酔いも結構スッキリしますよ。 twitter.com/mococo321/stat…

気圧の低下で頭痛、めまい、倦怠感、肩こり、イライラ、喘息、神経痛などツラい!すぐ楽になりたい方は『内関』のツボがオススメ✳︎
内関は手首のシワから指3本分下、2本の筋の間にあります。
少し強めに5秒(ゆっくり押し込む)、5秒(離す)で押しましょう♪
少し強めに7回程押しましょう! pic.twitter.com/tY7RBdhDMg

内関はつわりや乗り物酔いを緩和するのに有名なツボです。
また、消化器系の軟便、食欲不振、お腹の張りにも効果的です。
他にも自律神経を整える作用もあるので、気持ちが不安定な時、憂鬱な時、イライラする時、不眠、不安感、集中力低下、動悸などの症状も少しずつ緩和してくれます✳︎

■『肩こりに効く基本のツボ』■

肩こりに効く基本のツボ

肩井

乳首からまっすぐ上になぞった肩の真上の部分

左右の肩に一箇所ずつ

真上から押したり
肩をつまんで揉んだりしてください

気持ちいい程度に

このツボは顔のたるみにも効きます

【肩こりに効くツボ 肩井を刺激する】

①首の後ろにあるくぼみが肩井です
②首の後ろの肩井をゆっくり5秒かけておしてください。
③中指でつまむように刺激します。
1~3を繰り返します。

首周りのリンパをほぐし、肩こりをほぐします。

■『太衝』■

肝臓に効くツボ
太衝(たいしょう)
このツボは足の親指と中指の間にあります。足の甲で2つの指の筋が交わるところの少し前にあります。二日酔いの日でなくても押すと結構痛いです。
pic.twitter.com/ur433kJSlb

【綺麗になるツボ】
太衝
足の甲部分にあるツボ ちょうど、親指と人差し指の骨が合うところ

揉むように親指で、息を吐きならがら3秒押し、息を吸って3秒離す お風呂でしても効果的

美脚、脚やせ、むくみ解消に効果あり pic.twitter.com/wLL8jZs4m8

■『急な下痢に』■

もう少し休んだら??
このツボまじで効くからヤバくなったらおしな pic.twitter.com/8ha2O2OOud

腹痛に効くツボに下痢点っていうすごい名前のやつがあるんだぜ

下痢点というだけあって、押しやすく即効性もあるツボ。

刺激すると、一時的に交感神経が活発になり、腸の活動を司る副交感神経の働きが弱くなります。これにより、下痢の原因となる腸の異常な活動を停滞させてくれます。

今すっごい押してる pic.twitter.com/yQEHJ8UYuH

■『寝違えにはこのツボ』■

寝違えにはこのツボ

あのね、

春は「足がつる」「寝違え」を起こすなど「筋」に関係する症状が出やすい季節なの

寝違えた患部をマッサージすると悪化する事もあるから注意してね

つらければ、寝違えによく効く「落枕(らくちん)」へのツボ押しがおすすめよ!! pic.twitter.com/1jEMrxyxAG

■『眠気覚ましに効くツボ』■

.【眠気覚ましに効くツボ 労宮(ろうきゅう)】

[場所]
手のひらのほぼ真ん中にあるツボです。

[押し方]
このツボを中心に手のひら全体をやや強めに指圧すると、とても心地よく、スッキリします。

pic.twitter.com/2LGMgoF5Qx

抗ストレスのツボ!

・自律神経が乱れてる
・悩みが多い
・心の疲れが溜まっている
・気苦労が多い
・緊張しやすい
・ストレスが多い

手の指を曲げた時に中指と薬指の間にある「労宮(ろうきゅう)」のツボがオススメ!
ストレス過多の時は痛く感じますよ。

学生時代にテスト前よー押してたなぁ。 pic.twitter.com/ZZY7T4IPjX

心配事でそわそわする、眠れない、疲れが抜けない。

さて不安を感じたら労宮のツボです。

こぶしを作った時に中指と薬指の先駆け当たるあたりです。

不安を感じたら押しましょう。

手のひらを横に開いたり外側に反らしたりセルフケアでストレッチもさらに効果的。

明日への不安も解消です。 pic.twitter.com/vq3Qsi42EZ